Jakim sposobem utrzymać poziom wagi po diecie?

Co niemiara ludzi żyje w fałszywym mniemaniu, że dieta to tylko tymczasowy czas w ich życiu. To właśnie jest najczęstsza przyczyna powrotu do wagi sprzed procesu tracenia zbędnych kilogramów. Fachowcy uwydatniają, że restrykcyjne odchudzanie, które zresztą nie zawsze jest słuszne, może stanowić jedynie swego rodzaju początek do późniejszych zmian. Pewnie jest szczupleć około pięciu kilogramów w ciągu miesiąca. Wówczas organizm ludzki "nie wariuje" i nie domaga się dostarczania mu tych czynników, do jakich przyjmowania był przystosowany. Pierwszym etapem tracenia wagi powinna być w takim razie jednodniowa głodówka, jaka pozwoli oczyścić nam się z nazbieranych toksyn. Kolejny etap to dieta właściwa. Tutaj wybór jest właściwie niezmiernie obszerny. Najogromniejszą popularnością z racji skuteczności cieszy się niemniej jednak wysokobiałkowa dieta Dukana, dieta 1500 kcal, dieta kapuściana oraz owocowa. Ostatnim etapem jest podtrzymanie efektów, czyli całkowita zmiana dotychczasowych przyzwyczajeń żywieniowych. Od tego właśnie momentu nowatorski plan powinien być zbilansowany w taki sposób, by dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Niesłychanie istotna jest też aktywność fizyczna. Bez niej efekt jojo jest tylko kwestią czasu. Nie trzeba niemniej jednak, wbrew pozorom, notorycznie uczęszczać na siłownię oraz poddawać się zawiłym treningom. Identycznie efektywne będą także powszednie, intensywne spacery, zmiana środka lokomocji z auta na rower a też relaks w postaci wycieczek na miejską pływalnię bądź na okoliczne szlaki turystyczne.
Inne artykuly na: tabletki odchudzajace